• Okategoriserade

    LCHF frukost

    En hälsosam start på dagen En LCHF-frukost är en måltid som är rik på fett och protein men låg i kolhydrater. Detta gör att det passar utmärkt för personer som vill gå ner i vikt eller hålla en hälsosam livsstil. En frukost som är LCHF kan också vara till hjälp för personer som har diabetes eller högt blodsocker då det kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila. Det finns många olika alternativ för en LCHF-frukost som är både goda och mättande. Några exempel inkluderar äggröra med bacon, omelett med grönsaker, avokado med ost och skinka, eller en smoothie med bär och kokosmjölk. Det är viktigt att välja livsmedel som är…

  • Okategoriserade

    Varför äta LCHF?

    Fördelar och vetenskapligt stöd LCHF, en förkortning av Low Carb High Fat,är en kosthållning som har blivit alltmer populär de senaste åren. Konceptet går ut på att minska intaget av kolhydrater och istället öka intaget av fett. Detta resulterar i en kropp som använder fett som bränsle istället för kolhydrater. Varför väljer människor att äta LCHF? En av de största anledningarna till att människor väljer att äta LCHF är för att gå ner i vikt. Genom att minska intaget av kolhydrater och öka intaget av fett så minskar man aptiten och känner sig mättare längre. Detta leder till att man äter mindre och därmed går ner i vikt. Det finns…